Рецепт кефира со свекольным соком

ОТКРЫТЬ РЕЦЕПТ +

рецепт кефира со свекольным соком
Любой повар рано или поздно просто обязан попробовать приготовить данное блюдо. Надеемся, что детально описали указанный рецепт. Если не разберетесь, то всегда можете посмотреть видео.

рецепт кефира со свекольным соком

Полный рецепт

Приветствую вас, друзья на страницах моего блога. Скажите, какие продукты помогают сжечь жир? Наверно вы скажете имбирь , зеленый кофе или что-то еще экзотическое.

Только все это заморские продукты. Оказывается, у нас тоже растет предостаточно суперфудов. Энергетическая ценность сырой свеклы составляет 42 ккал. Лидируют здесь углеводы — их тут содержится 8,8 г, белков 1,5 г, а жиров — 0,1 г.

рецепт кефира со свекольным соком

Благодаря наличию витамина C, этот корнеплод помогает придать эластичность сосудам и увеличить тургор кожи. Присутствующий здесь витамин А крайне необходим для хорошего зрения. К тому же свекла богата фолиевой кислотой. А она, как известно, принимает активное участие в процессе кроветворения. Также в данном корнеплоде есть бетаины — это особые вещества, которые улучшают состояние сосудов, питающих мозг. Немаловажным фактом является то, что свекла является онкопротектором. А еще в этом корнеплоде высокая концентрация окиси азота.

Этот компонент расширяет сосуды и способствует снижению давления. Недавно даже проводились исследования по поводу влияния этого вещества на организм. Прежде всего, было обнаружено, что свекольный сок просто изобилует окисью азота. После поступления в организм вещество вступает во взаимосвязь с поверхностью артериальных сосудов, вызывая их расслабление.

рецепт кефира со свекольным соком

В результате сосудики расширяются, а артериальное давление — снижается. А поскольку корнеплод содержит пищевые волокна, он еще и оказывается благотворное влияние на пищеварительную систему. Свекла очищает организм от шлаков и выводит плохой холестерин. А слабительный эффект, который обеспечивает этот корнеплод, — залог похудения. Диетологи сходятся во мнении, что при похудении лучше есть корнеплод в сыром виде. Здесь и витаминчиков больше. Да и к тому же у сырого овоща гликемический показатель составляет В таком виде свекла не повышает аппетит.

Но кто из нас ест ее сырую? А вот при варке содержащиеся в корнеплоде углеводы превращаются в быстрые из медленных. И превращается свекла из диетического продукта в отнюдь не диетический. Кстати, у отварного корнеплода гликемический индекс находится в красной зоне — он составляет Такой продукт сильно повышает аппетит.

Если каждый день много кушать вареную свеклу, вы потолстеете. Диетологи настоятельно советуют есть не более 80 грамм в день. Здесь и отзывы похудевших на этом корнеплоде имеются. В пользе кефира никто не сомневается. Этот кисломолочный продукт оказывает благотворное воздействие на здоровье. В нем содержатся пробиотики, которые помогают создать полезную микрофлору в кишечнике.

рецепт кефира со свекольным соком

А это, поверьте, отражается на функционировании различных органов и систем, плюс способствует похудению:. Обезжиренный кефир брать не рекомендую. Недавно ученые открыли взаимосвязь между потреблением жирной молочки и похудением.

Видео рецепт

cуп свекольник рецепт

хрен со свекольным соком на зиму рецепт

Поделиться:
Похожие рецепты
  • как приготовить суп с галушками рецепт
  • рецепты суп из валуев
  • рецепт супа рассольник с перловкой sva
  • как варить солянка рецепт
  • рецепт лукового супа. поварёнок.ру
  • суп харчо рецепт видео уроки

  • 5 Комментариев
    • Красотка Дарья из Беата says:

      фруктовые салаты-беспроигрышный вариант.любое сочетание...

    • Красотка Алла из Беата says:

      да,называется туздык!

    • Индивидуалка Франсуаза из Флора says:

      Ой, как вкусно, Администратор! После Поста на стол - замечательно! Спасибо большое и храни Господь Вас и Ваших близких!

    • Индивидуалка Ирен из Карина says:

      Ах да, припоминаю, была книжка, давным-давно правда. А повоевать иногда полезно бывает, главное чтобы в меру. И чтобы добро всегда побеждало. :)

    • Индивидуалка Иветта из Агния says:

      Здравствуйте, Администратор! присоединяюсь к вопросу aeromax - можно ли чем-то заменить шпинат, т.к. очень хочется попробовать этот замечательный, как и все Ваши рецепты, пирог, но как-то не дружу я со шпинатом...