Калорийный салат рецепт

ОТКРЫТЬ РЕЦЕПТ +

калорийный салат рецепт
Представляем на нашем портале подробный рецепт с фотографиями и видео. Надеемся, что у вас все получится. За ранее желаем приятного аппетита!

калорийный салат рецепт

Пошаговая готовка

Одним из основных блюд для человека, который решил избавиться от лишних килограммов, является салат. Из-за обилия в нем витаминов, микроэлементов, низкого содержания калорий, салат становится незаменим в рационе питания. Но необходимо правильно подбирать ингредиенты для салатов, так как, такие калорийные продукты, как сыр или же майонез, могут превратить полезный малокалорийный салат, в очень жирный, с высоким содержанием калорий.

Следующие калорийные продукты лучше класть в салат совсем немного, либо же отказаться от них вообще: Ниже представлены несколько рецептов салатов, которые полезны, содержат небольшое количество калорий и не отразятся вашей фигуре.

калорийный салат рецепт

Яблоки нарежьте на тоненькие ломтики, капусту нашинкуйте, а сельдерей нарежьте соломкой. Капусту посолите и немного протрите. Смешайте овощи, сбрызните уксусом и добавьте сахар. Отварите репу, цветную капусту и морковь, порежьте овощи на небольшие кубики, затем добавьте весь зеленый горошек и майонез. Орешки немного поджарьте, морковь натрите на крупной терке, к ней добавьте сок цитрусовых, заправьте медом, посолите и добавьте орешки.

Яблоки, огурцы и морковь нарежьте соломкой. Каждый лист салата разрежьте на несколько частей. Смешайте овощи и зелень, заправьте соком лимона, посолите по вкусу, добавьте сахар. Готовый салат украсьте разрезанными на дольки помидорами.

калорийный салат рецепт
Это интересно. Термин «салат» переводится с латинского как «соленый». Т.е. традиционно данное блюдо необходимо хорошо солить, чтобы оправдать свое название. Шутка. Солите по вкусу, конечно.

Нарежьте листья салата и положите их в салатник. Добавьте к листьям, предварительно отваренное и порезанное яйцо. Для этого смешайте сметану, соль и уксус, полейте заправкой салат и перед подачей украсьте зеленью веточками петрушки. Тоненько порежьте огурцы и редис. Отдельно мелко нарежьте белок, предварительно сваренного яйца, а желток разотрите со сметаной. Смешайте все компоненты, посолите по вкусу, добавьте сметану. Перед подачей салат уложите горкой с салатницу, посыпьте сверху мелко нарезанной зеленью и украсьте небольшими кусочками редиса и огурца.

Не забывайте, что важной частью салата является заправка, от нее, в том числе, зависит, будет ли салат полезен, или же в нем будет огромное количество калорий. Наиболее полезными продуктами, которые необходимо класть в салат и при этом не бояться поправиться являются, в первую очередь капуста, огурцы и помидоры, которые содержат минимум калорий.

При этом, они содержат в себе такие необходимые для организма витамины. Яйца содержат в себе шестьдесят пять калорий. Это отличный источник протеинов. Орехи достаточно калорийны в одной столовой ложке содержится от пятидесяти до семидесяти калорий , но они очень полезны, так как содержат в себе витамин Е и необходимые для организма жиры.

калорийный салат рецепт

Капуста содержит в себе около восьми калорий, кроме низкого содержания калорий, капуста является очень полезной из-за большого содержания клетчатки и витамина С. Авокадо, как и орехи, высококалорийны, но зато, богаты ненасыщенными жирами и полезными минералами. Следующие калорийные продукты лучше класть в салат совсем немного, либо же отказаться от них вообще:. Картофель, как и макароны, достаточно калорийны, но практически не обладают полезными веществами. Сухарики, содержат в себе большое количество калорий, насыщенные жиры, а, кроме того, еще и соль, которая задерживает воду в организме, что не способствует похудению.

Видео рецепт

вкусный салат из огурцов на зиму рецепты новый год

теплый салат с куриной печенью и апельсином рецепт

Поделиться:
Похожие рецепты
  • салат со свежим огурцом рецепты
  • салат монарх рецепт с фото
  • острый салат с кальмарами рецепт
  • салат курица с ананасами и огурчиком рецепт
  • самый вкусный салат с авокадо рецепт с фото
  • рецепт вкусный салат из креветок и крабового мяса

  • 5 Комментариев
    • Красотка Мария из Марго says:

      А я вот думаю, нужно ли глазурь на куличах запекать в духовке после нанесения?

    • Красотка Каролина из Вера says:

      … Ну там блины к масленице, кулич к пасхе, оливье и селедка под шубой к новому году, в общем, вы поняли…

    • Индивидуалка Елена из Богдана says:

      а какую посуду нужно для засолки брать? эмалированную?

    • Красотка Анита из Арина says:

      Это супер!!! Просто шедевр кулинарной фантазии!!!

    • Индивидуалка Ирен из Галина says:

      Жирненько! И масло, и мука, и сыры, и сливочки! Но вкусненько!